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秋季减肥食谱素食减肥_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:51:45 阅读: 来源:水空调厂家

养生之道网导读:秋季减肥要控制体重不增加就意味着减肥的成功,因此对于饮食也不消决心控制,公平膳食、平衡营养,热量摄入和能量付出根基平衡就可以……

秋季减肥要控制体重不增加就意味着减肥的成功,因此对于饮食也不消决心控制,公平膳食、平衡营养,热量摄入和能量付出根基平衡就可以了。秋季MM们可以换换口味,尝试一些另类的减肥食谱,让自己健康的达到减脂目的,在早秋享“瘦”到底!

秋季减肥食谱:

1.早:豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

2.早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

蜂蜜减肥

1.蜂蜜萝卜减肥法

取新鲜的白萝卜洗洁净,切成丁,放进滚水中煮,约极端钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

2.蜂蜜藕汁减肥法

取希罕的藕洗净,切片,压成汁液,根据1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3.蜂蜜百合减肥法

将鲜百合蒸熟,插手蜂蜜搅拌均匀即可食用。

黄瓜鸡蛋面

质料:黄瓜,鸡蛋,油,葱,油,面条,盐,味精。

做法:

1、黄瓜洗净,切片,鸡蛋打到碗里,搅匀。

2、锅内放油烧热后,放入少许葱花爆香,倒入黄瓜略炒,然后铺上蛋液,翻炒后,加水大火烧煮。

3、水开后,下入面条,搅拌均匀,中火煮8分钟阁下,加盐即可。

秋季减肥效果好,减肥的MM一定要抓住这个时机,控制饮食,以上为你推荐了超有效的秋季减肥食谱,只要养成良好的饮食习惯,相信很快就能瘦下来~ 此外,也可以公道地选择一些减肥要领,比如针灸、按摩、埋线、抽脂等。每私家的饮食风俗,糊口规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用要领、没有足够的毅力、没有找准最得当自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

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